تاب‌آوری و خلاقیت؛ مهارت‌هایی برای گذراندن تعطیلات نوروزی

به گزارش ایکنا از اصفهان، به نقل از واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان، زهرا امینی، سرپرست این واحد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، امروز 26 اسفند، با بیان اینکه همه‌گیری کرونا همچنان به عنوان یک تهدید بزرگ جهانی وجود داشته و شرایط، از حالت بحران خارج نشده است، اظهار کرد: در شرایط بحرانی نباید انتظار داشته باشیم همه چیز به حالت عادی و طبیعی خود طی شود و آیین‌های نوروزی همانند خرید و بازارگردی، دید و بازدید، گردشگری و سفر، به‌روال سال‌های پیش از کرونا انجام پذیرد.

وی، تدبیر و تاب‌آوری را مهمترین رکن در مدیریت بحران‌هایی از این دست برشمرد و تصریح کرد: همه بر این نکته واقف هستند که طولانی شدن ایام شیوع بیماری و ماندن طولانی‌مدت در خانه، موجب کسالت، کم‌حوصلگی و کاهش آستانه تحمل اعضای خانواده می‌شود، ولی باید بدانیم که تخطی از پروتکل‌های بهداشتی و از میان برداشتن یک‌باره قیود و ضوابط بهداشتی، موجب می‌شود موج بزرگی از ابتلا در کشور پدید آمده و با بحرانی دوچندان مواجه شویم.

سرپرست واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان اصفهان با اشاره به اینکه برخی آمارها حاکی از افزایش اختلافات خانوادگی و تعارضات زناشویی میان زوجین و فرزندان در ایام قرنطینه خانگی است، تصریح کرد: حضور بیش از حد در خانه و در دسترس نبودن فعالیت‌های فراغتی نظیر میهمانی و سفر، موجب کسالت خاطر و تحریک‌پذیری بیشتر افراد خواهد شد، لذا در چنین شرایطی توصیه می‌شود صبور باشیم و ضمن تدبیر و ادراک صحیح از شرایط پیش آمده، محیط خانواده را متشنج و ناآرام نکنیم.

امینی با تأکید بر اینکه اوقات فراغت نوروزی به مدیریت و تدبیر نیاز دارد، وگرنه به ایامی رخوت‌بار و رنج‌آور تبدیل می‌شود، اظهار داشت: والدین به‌عنوان مدیران خانواده باید خلاقیت و ابتکار خود را به‌کار گرفته و با تعریف تفریحات و سرگرمی‌های جذابی همچون ورق زدن آلبوم‌های قدیمی، بازی‌های مهیج گروهی مثل شطرنج و پانتومیم، ورزش و نرمش صبحگاهی، گل‌کاری در حیاط یا گلدان، آشپزی گروهی و پخت غذاهای جدید، ساخت کاردستی و آموختن مهارت‌های جدید نظیر زبان، عکاسی، نقاشی و ...، اوقات لذت‌بخشی را برای خانواده خود فراهم کنند.

وی توجه به سالمندان و عیادت صحیح و مطابق با موازین بهداشتی را یکی از نکات حائز اهمیت در نوروز پیش‌رو برشمرد و گفت: اگرچه میهمانی‌های شلوغ و پرازدحام به روال سال‌های قبل از کرونا، می‌تواند سلامت سالمندان را به شدت به مخاطره بیندازد، ولی قطع کلی رابطه و عدم رسیدگی به آنها نیز ممکن است موجب تشدید انزواطلبی، ایجاد آلام روحی و به تبع آن، افت عملکرد سیستم ایمنی بدن در آنها شود.

عضو هیئت علمی گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، عیادت و سرکشی‌های تک‌نفره فرزندان و تماس صوتی و تصویری را جایگزین مناسبی برای دید و بازدیدهای دسته‌جمعی از سالمندان ذکر کرد و افزود: چنانچه سالمند از بیماری‌های زمینه‌ای خاصی رنج می‌برد، لازم است فرزندان نظارت ویژه‌ای بر شیوه مصرف داروها و نوع تغذیه وی داشته و با توجه به در پیش بودن تعطیلات چند روزه، قبل از آغاز نوروز، نسبت به چکاپ کلی فرد سالمند، اقدام کنند.

وی با بیان اینکه برخی از شهرهای کشور شرایط دشواری را در مواجهه با انتشار ویروس و ابتلای عمومی به بیماری سپری می‌کنند، تصریح کرد: سفر به این شهرها یا پذیرش گردشگر از آنها، سوغاتی جز افزایش شیوع بیماری و به مخاطره افتادن سلامت هموطنان‌مان ندارد، لذا بهتر است گردشگری مجازی و بهره‌گیری از تورهای غیرحضوری در مشاهده آثار و ابنیه تاریخی، مراکز تفریحی و تفرجگاه‌ها را جایگزین سفرهای نوروزی کنیم.

امینی با تشریح اینکه سایر کشورهای جهان نیز در تعطیلات سال جدید خود، با شرایطی مشابه نوروز ما مواجه بوده‌اند، اظهار کرد: فعالان حوزه تعلیم و تربیت در جهان، در یادداشت‌هایی به کشف و معرفی لیست قابل توجهی از تفریحات خانگی که می‌تواند زمینه مناسبی برای گذراندن اوقات فراغت در سال نو باشد، پرداخته‌اند که ترجمه آنها نیز به سادگی در فضای مجازی قابل رؤیت و استفاده است.

سرپرست واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان اصفهان، مطالعه کتاب، تمرین نوشتن و درج خاطرات سال‌های زندگی، ایجاد سینمای خانگی و تماشای خانوادگی فیلم در ژانرهای مختلف طی ساعات مشخصی از روز، مراقبه و مدیتیشن و پیاده‌روی در ساعات خلوت روز در فضاهای سبز محلی را تجارب لذت‌بخش شهروندان سایر کشورها در تعطیلات سال نو ذکر کرد و افزود: تن ندادن به این فعالیت‌ها و ماندن بی‌هدف و بدون برنامه در خانه، حاصلی جز برهم خوردن چرخه طبیعی خواب و استراحت، کسالت روحی و افزایش تنش میان اعضای خانواده به همراه نخواهد داشت.

وی همچنین به نقش خطیر رسانه ملی در پخش برنامه‌های مفرح و مراکز مشاوره پزشکی و روانشناختی در پاسخ دادن به پرسش‌های متنوع شهروندان اشاره کرد و یادآور شد: توسعه این خدمات و تسهیل دسترسی به آنها، اوقات فراغت شاد و کم مخاطره‌ای را برای شهروندان رقم خواهد زد.

امینی، اعتیاد رسانه‌ای و اتکای صرف به فضای مجازی، شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های رایانه‌ای را خطایی آشکار در گذراندن اوقات فراغت نوروزی برشمرد که کودکان و نوجوانان را بیش از همه تهدید می‌کند و اظهار داشت: تأکید والدین بر تحرک جسمانی و تنوع بخشیدن به فعالیت‌های روزانه فرزندان در محیط خانه، مانع از ابتلا به چاقی، تحلیل قوای بینایی و خستگی مفاصل در اثر نشستن‌های طولانی‌مدت در پای ابزارهای مجازی می‌شود.

وی با ابراز خرسندی از اینکه تولید واکسن میهنی مراحل پایانی خود را سپری کرده و با تزریق عمومی آن، امنیت خاطر در کشور برقرار خواهد شد، تأکید کرد: پس از مهار کامل کرونا، موقعیتی مناسب برای انجام سفر و جبران فعالیت‌های مرسوم فراغتی همچون میهمانی و دید و بازدید، برای شهروندان فراهم خواهد شد.